Le concept d’intelligence émotionnelle est défini de la manière suivante :

Votre habileté à percevoir et à exprimer les émotions, à comprendre et à raisonner

avec les émotions, à réguler les émotions chez soi et chez les autres 

Qu’est-ce que le Quotient émotionnel ?

Derrière le quotient émotionnel se cache une forme d’intelligence à part entière appelée intelligence émotionnelle. Le QE, crée en 1995 par Daniel Goleman, représente la mesure métrique de l'IE et permet ainsi de l'évaluer.

Accueillir, comprendre et réguler ses émotions n’est pas inné. Cette capacité s’apprend, se pratique et peut évoluer tout au long de la vie. 

Pourquoi connaître son Quotient émotionnel ?

Pour Identifier ce que l'on ressent

S’exercer à examiner ses pensées dominantes, et les rattacher à une émotion existante.

Pour Repérer les facteurs déclencheurs

En s'exerçant à comprendre la source de l’émotion (interne ou externe), ses conséquences, son caractère plaisant ou déplaisant.

S'exprimer pour clarifier les choses

Une fois les émotions comprises et conscientisées, s’exercer à les exprimer par écrit ou à l’oral 

Réguler son humeur par l'action 

S’exercer à activer son discours intérieur, connaître quelles actions apaisent quelles émotions

Réguler son humeur par l'action 

S’exercer à activer son discours intérieur, connaître quelles actions apaisent quelles émotions

Comment faire son test Quotient émotionnel ?

Le test Quotient émotionnel  est gratuit. Vous pouvez le télécharger à partir de ce lien : https://forms.office.com/r/RN3J721UJx